Tag Archives: cara hidup sehat dan bugar

cara pola hidup sehat

Cara Hidup Sehat Alami yang Dapat Kamu Lakukan Sehari-hari

Cara Hidup Sehat Alami yang Dapat Kamu Lakukan Sehari-hari – Kesibukan menjadi alasan utama manusia untuk tidak melakukan hidup sehat. Seringkali manusia merasa malas untuk melakukan olahraga atau kegiatan lainnya yang dapat menjaga kesehatan tubuh disela kesibukannya, mereka beranggapan olahraga mengganggu rutinitas sehari-hari.

Sebenarnya banyak hal yang dapat dilakukan disela-sela aktivitas sehari-hari, walaupun sekecil apapun aktivitas seperti memilih menggunakan tangga dari pada menggunakan lift dikantor. Selain itu didalam ruang kerja kita juga dapat melakukan kegiatan- kegiatan kecil yang mampu untuk menjaga pola hidup agar tetap sehat secara alami.

Berikut ini akan kami paparkan mengenai 5 Cara Mudah Hidup Sehat dan Alami.

5 Cara Hidup Sehat dan Alami

cara hidup sehat alami

  1. Atur Pola Makan Sehat

Bila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.

Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak.

Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

  1. Mulailah Bergerak

Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.

Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

  1. Tertawalah

Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda?

Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.

  1. Pilih Yang Alami

Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan.

  1. Kurangi Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.

Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.