Tag Archives: cara pola hidup sehat

cara pola hidup sehat

Cara Hidup Sehat Alami yang Dapat Kamu Lakukan Sehari-hari

Cara Hidup Sehat Alami yang Dapat Kamu Lakukan Sehari-hari – Kesibukan menjadi alasan utama manusia untuk tidak melakukan hidup sehat. Seringkali manusia merasa malas untuk melakukan olahraga atau kegiatan lainnya yang dapat menjaga kesehatan tubuh disela kesibukannya, mereka beranggapan olahraga mengganggu rutinitas sehari-hari.

Sebenarnya banyak hal yang dapat dilakukan disela-sela aktivitas sehari-hari, walaupun sekecil apapun aktivitas seperti memilih menggunakan tangga dari pada menggunakan lift dikantor. Selain itu didalam ruang kerja kita juga dapat melakukan kegiatan- kegiatan kecil yang mampu untuk menjaga pola hidup agar tetap sehat secara alami.

Berikut ini akan kami paparkan mengenai 5 Cara Mudah Hidup Sehat dan Alami.

5 Cara Hidup Sehat dan Alami

cara hidup sehat alami

  1. Atur Pola Makan Sehat

Bila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.

Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak.

Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

  1. Mulailah Bergerak

Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.

Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

  1. Tertawalah

Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda?

Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.

  1. Pilih Yang Alami

Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan.

  1. Kurangi Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.

Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.

 

cara pola hidup sehat

Inilah 7 Cara Hidup Sehat yang Mudah ala Mahasiswa !!!

Inilah 7 Cara Hidup Sehat yang Mudah ala Mahasiswa !!! – Kesehatan merupakan aset yang berharga bagi manusia, namun terkadang kita lupa untuk menjaga kesehatan dan mensyukurinya. Untuk menjalankan pola hidup sehat sebenarnya tidak lah sulit, sederhana dan mudah untuk dilakukan. Banyak cara yang kamu lakukan sebagai mahasiswa untuk tetap menjaga pola hidup sehat.

Hal – hal sederhana yang kamu lakukan setiap harinya sudah termasuk menjalankan pola hidup sehat seperti dengan meminum cukup air mineral dan menghindari makan makanan yang berminyak seperti, memakan gorengan atau jajanan gorengan lainnya yang kamu temui di sekitar kampus.

Berikut ini 7 cara pola hidup sehat yang dapat kamu lakukan di sela kesibukan kuliah

7 Cara Pola Hidup Sehat ala Mahasiswa

cara pola hidup sehat

Atur Pola Makan Sehat
Bila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.

Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

Mulailah Bergerak 
Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.

Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

Tertawalah 
Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.

Pilih Yang Alam

Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan.

Cobalah memakai masker mentimun untuk membersihkan kulit, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah anda.

Kurangi Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.
Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.

Minum Lebih Banyak Air
Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Dan tahukah anda arti kata minimal?

Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mulailah Membuat Jus
Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk anda atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya.